Vrátit se sám k sobě: Cesta zpět k podstatě

V dnešní době, kdy jsme neustále zahlceni informacemi, očekáváními okolí a nekonečným během za "něčím víc", je snadné ztratit sám sebe.

Svoji pravou podstatu. Svoje potřeby, sny i tichý hlas, který nám šeptá, kudy se vydat. A právě tehdy přichází ten okamžik, kdy je potřeba se zastavit. Zhluboka se nadechnout. A vrátit se sám k sobě.

Znamená to obrátit pozornost dovnitř. Ztišit hluk vnějšího světa a začít naslouchat sobě – svému tělu, svým emocím, intuici. Není to o útěku od ostatních, ale o laskavém činu sebeobrany. Protože dokud nejsme napojeni sami na sebe, nemůžeme být plně přítomní ani pro ostatní.

Je v pořádku pustit z hlavy to, co si o nás myslí druzí. Je v pořádku nebýt neustále k dispozici. Je v pořádku říct "teď potřebuji být chvíli jen sám se sebou". Právě v těchto chvílích ticha a soustředění se začíná rodit něco hlubšího – klid, jasnost, důvěra.

Důvěra, že vše, co se nám děje – i když tomu právě nerozumíme – má svůj smysl. Že život pracuje v náš prospěch, i když se to někdy tváří přesně naopak. Že každá zkušenost je součástí cesty, která nás vede blíž k sobě, k pravdě, k lásce.

Vrátit se k sobě je cesta, ne cíl. Je to proces. A v každém okamžiku se můžeme rozhodnout znovu se na tuto cestu vydat. Stačí chtít. A dovolit si to.

A co ty?

Kdy jsi naposledy opravdu naslouchal sám sobě – beze spěchu, bez posuzování, bez tlaku z okolí?

Zkus si dnes najít chvíli ticha. Polož si ruku na srdce a zeptej se:

Co teď opravdu potřebuji?

Kam mě volá můj vnitřní hlas?

Možná bude odpověď tichá. Možná překvapivá. Ale bude tvoje. A to je ten první krok – zpět k sobě.

5 minut pro sebe – jednoduchý rituál návratu k sobě

Nemusíš odjíždět na týdenní pobyt v tichu, abys znovu pocítil sám sebe. Někdy stačí opravdu málo. Zkus tento krátký rituál – klidně každé ráno nebo kdykoliv během dne, kdy cítíš, že se ztrácíš ve shonu.

* Zastav se.

Najdi si klidné místo, kde můžeš být pár minut nerušený. Zavři oči.

* Nadechni se.

Pomalu a zhluboka se několikrát nadechni nosem a vydechni pusou. Dovol si všechno napětí uvolnit s každým výdechem.

* Polož si ruku na srdce.

Fyzický dotek ti pomůže propojit se se svým středem. Ucítíš svůj tep, svůj rytmus.

* Zeptej se sám sebe:

"Jak se právě teď cítím?"

"Co teď opravdu potřebuji?"

"Co můžu udělat právě dnes, abych byl blíž sám sobě?"

* Buď upřímný.

Neposuzuj, nehodnoť. Jen naslouchej. I kdyby odpověď byla "potřebuji si na chvilku odpočinout", je to důležitá zpráva.

Tento malý rituál se může stát branou k větší přítomnosti, vděčnosti i sebelásce. A pokaždé, když se k němu vrátíš, uděláš krok blíž k sobě. A o to právě jde.

Je to ta největší laskavost sám k sobě. Je to projevem úcty a sebelásky k sobě samému. Si nádherná bytost, která přišla kráčet cestou pochopení a tak Ti z celého srdce přeji ten nejlepší první krok a výdrž na Tvé vlastní jedinečné cestě životem.